런닝화 계급도 2025 나이키 아디다스 뉴발란스 호카 라인업 총정리

달리기를 꾸준히 하려면 가장 먼저 준비해야 할 것은 ‘자신에게 맞는 신발’입니다.
요즘은 브랜드마다 러너의 수준과 주법에 따라 세분화된 라인업을 출시하고 있죠.
이번 정리에서는 2025년 기준으로 나이키, 아디다스, 뉴발란스, 호카의 러닝화 계급도를 단계별로 정리했습니다.
입문자부터 상급 러너까지 한눈에 비교할 수 있어 선택이 훨씬 쉬워질 거예요.

 

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나이키 런닝화 계급도

나이키는 러닝화 기술력에서 가장 앞선 브랜드 중 하나입니다.
입문자부터 엘리트 선수까지 폭넓은 선택지가 준비되어 있습니다.

구분	모델명	가격대	특징
입문자용	페가수스 41	약 95,950원	가벼운 착화감과 반응성, 데일리 러닝용
안정형	스트럭처 25	약 82,670원	과회내 방지, 발목 안정성 강화
중급자용	줌 플라이 6	약 114,120원	카본 플레이트 내장, 속도 훈련용
고급형	베이퍼플라이 4	약 417,150원	고반발 ZoomX 폼, 마라톤용
최상급	알파플라이 3	약 294,000원	듀얼 줌 에어 유닛, 엘리트 레이싱화

‘페가수스 41’은 러닝 입문자에게 가장 많이 추천되는 기본형 모델입니다.
‘알파플라이 3’는 세계 기록용 러닝화로 불릴 만큼 반응성과 추진력이 강력합니다.

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아디다스 런닝화 계급도

 

아디다스는 안정적인 착지감과 내구성 높은 설계가 특징이에요.
러너의 수준에 따라 슈퍼노바 – 솔라글라이드 – 아디오스 프로로 이어지는 구조를 갖고 있습니다.

구분	모델명	가격대
초보자용	슈퍼노바 라이즈 2	약 91,590원	Dreamstrike+ 폼, 안정감 있는 쿠션
중급 트레이닝용	솔라글라이드 6	약 50,930원	BOOST 폼, 장거리용 내구성
스피드 훈련용	보스턴 12	약 135,460원	Lightstrike Pro, 템포 러닝용
레이싱화	아디오스 프로 4	약 299,000원	EnergyRods 2.0, 마라톤용
단거리 특화	타쿠미 센 10	약 209,000원	5K~10K 레이스용 초경량 모델

아디다스는 안정성과 효율성을 동시에 추구하는 러너에게 어울립니다.
‘보스턴 12’는 실전 훈련과 대회 준비용으로 많이 사용됩니다.

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뉴발란스 런닝화 계급도

뉴발란스는 착용감과 쿠셔닝의 부드러움으로 유명하죠.
러너의 발 모양과 주행 목적에 맞춰 다양한 모델이 출시되고 있습니다.

구분모델명가격대특징

데일리용	프레쉬폼 1080	약 179,690원	부드러운 쿠션, 장거리용 올라운더
안정형	프레쉬폼 860	약 148,410원	과회내 제어, 안정감 있는 착지
경량형	퓨어셀 트레이너	약 118,320원	반응성 높고 가벼운 트레이닝용
중상급용	퓨어셀 페이서	약 236,640원	하프마라톤용, 반발력 중심
최고급	퓨어셀 엘리트	약 296,690원	카본 플레이트 내장, 풀마라톤용 레이싱화

‘1080’은 꾸준히 사랑받는 데일리 모델로,
장거리 주행에도 피로감이 적어 러닝 입문자에게 추천됩니다.

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호카 런닝화 계급도

호카는 쿠션감과 발 구름의 자연스러움으로 잘 알려진 브랜드입니다.
특히 장시간 달리기나 피로감 최소화를 원하는 러너에게 인기가 높습니다.

구분	모델명	가격대	주요 특징
입문형	본디 9	약 158,310원	EVA 폼 쿠션, 장거리용 데일리화
안정형	아라히 7	약 220,190원	J-프레임 설계, 발목 지지 강화
하이브리드형	마하 X	약 280,900원	추진력과 쿠션의 균형형 모델
레이싱형	로켓 X 2	약 363,190원	카본 플레이트, 상급자용 레이스화
단거리용	씨엘로 X 1 2.0	약 380,890원	초경량, 스피드 러닝 전용

‘본디 9’은 호카의 대표 쿠션화로 장시간 달리기에도 부담이 적으며,
‘로켓 X 2’는 속도와 추진력을 극대화해 상급 러너들이 많이 찾습니다.

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러닝화 선택 가이드 (2025 기준)

러너 수준	선택 기준	추천 모델
입문자	쿠션감, 편안한 착용감	나이키 페가수스 41 / 아디다스 슈퍼노바 / 뉴발란스 1080 / 호카 본디 9
중급자	반발력, 내구성	줌 플라이 6 / 보스턴 12 / 퓨어셀 트레이너 / 마하 X
상급자	경량화, 추진력	알파플라이 3 / 아디오스 프로 4 / 퓨어셀 엘리트 / 로켓 X 2

요약하자면, 러닝화는 러너의 수준과 목표 거리에 따라 달라집니다.
첫 러닝이라면 안정감과 쿠션 중심으로, 기록 단축을 원한다면 경량형 모델이 유리합니다.

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글 작성 후기

이번 2025 러닝화 계급도를 정리하면서 느낀 점은
‘브랜드마다 지향점이 다르다’는 것입니다.
나이키는 반응성, 아디다스는 안정성, 뉴발란스는 착화감, 호카는 쿠션감이 확실히 구분되더군요.
결국 **“본인에게 맞는 밸런스를 찾는 것”**이 진짜 핵심입니다.
러닝은 꾸준함이 중요하듯, 자신에게 잘 맞는 러닝화를 찾는 과정도 그만큼 소중합니다.

 

런닝화 계급도 FAQ

Q. 런닝화 계급도는 어떻게 구분하나요?

A. 쿠션감 중심의 입문자용, 반응성과 내구성이 강화된 중급자용, 경량화된 레이싱용 세 단계로 나눌 수 있습니다.

Q. 초보 러너에게 가장 좋은 러닝화는 무엇인가요?

A. 나이키 페가수스 41, 아디다스 슈퍼노바, 뉴발란스 1080, 호카 본디 9은 편안하고 안정적이어서 입문자에게 적합합니다.

Q. 기록 단축용 러닝화는 어떤 모델이 좋을까요?

A. 나이키 알파플라이 3, 아디다스 아디오스 프로 4, 뉴발란스 퓨어셀 엘리트, 호카 로켓 X 2가 대표적인 레이싱용 모델입니다.