딸기 효능 알아두기
새콤달콤한 맛으로 남녀노소 모두가 좋아하는 과일, 딸기!하지만 단순히 맛있는 과일이 아니라 몸에 좋은 영양소가 가득한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 딸기 효능을 중심으로 영양성분과 섭취 시 주의사항까지 쉽게 정리해드릴게요. 딸기에 들어 있는 주요 영양소딸기 100g에는 약 32kcal로, 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부합니다.특히 비타민C 함량이 높아 하루 권장량의 약 70%를 섭취할 수 있을 정도예요.영양 성분효능비타민C면역력 강화, 피로 회복, 피부 미백엽산혈액 생성, 임산부 건강 유지안토시아닌항산화 작용, 노화 방지식이섬유장 건강, 변비 예방칼륨나트륨 배출, 혈압 조절한마디로, 딸기는 피부, 혈관, 면역, 소화 건강까지 도와주는 종합 영양 과일입니다. 면역력 강화와 피로 회복비타민C가 ..
2025. 12. 6.